今年は春先からインフルエンザ渦。とうとう新型インフルエンザから敗血症で死亡例・・・報道されました。慢性疾患のある方は、特に新型インフルエンザにご注意下さい。

　　対処法　：　①朝・昼・夕のたんぱく質（魚中心に）各２０ｍｇ摂取
　　　　　　　　　 ②朝・昼のビタミンＣ　各５０ｇ
　　　　　　　　　 ③夜10時入眠⇒朝6時起床⇒朝7時朝食終了

　＊早目に冬場のマスク（感染予防）も準備して・・・？？

8月は残暑が厳しい時期です。お店での健康相談でも、脱水や微熱や食欲不振の相談が多くなっています。
日頃からの生活パターンが夜型の方は特に要注意です。

　　生活習慣　：　①十分に水分を補給する（余分な糖分はいれないで・・・！）
　　　　　　　　　　　②朝食・昼食・夕食ともタンパク質（魚中心）で各２０ｇ摂る。
　　　　　　　　　　　③朝食・昼食ともビタミンC各５０ｍｇ摂る。
　　　　　　　　　　　④睡眠　（夜10時～朝6時・6時半）⇒朝食は7時までに

　　おすすめのサプリ
　　　　　　　　　　プロティン　・　ローヤルゼリー　・　酵素　・　香酢

　ちょっとした転倒が・・・骨折入院に。
　骨折は寝たきり　⇒　ボケのリスクもはらみます。　少し骨の健康作りを考えませんか？
　骨の弱い方は、朝食を抜いたり、パン・コーヒー等の栄養素不足や夜型生活が指摘されます。

　　　生活習慣　：　夜１０時入眠　⇒　朝６時起床　⇒　朝７時朝食終了
　　　　　　　　　　　
　　　食事等　 ：　　① 朝食・昼食・夕食ともタンパク質（魚中心に）　各２０ｇ
　　　　　　　　　　　② 朝食・昼食ともビタミンＣ　各５０ｍｇ
　　　　　　　　　　　③ 白砂糖を控える
　　　　　　　　　　　④ タバコを控える

　人の免疫力・抵抗力が落ちてハードルが下がり、その結果　人に感染できなかったヴィールスの一部が人に感染！ それが豚インフルエンザの正体・・・！！今後もこの種の感染症（新型ヴィールス）に人類は苦しめられますョ！

大切なのは、日頃から免疫力を高める生活習慣を実践することです。
　
　　　①朝食・昼食・夕食ともタンパク質（魚中心に）　各２０ｇ摂取
　　　②朝食・昼食ともビタミンＣ　各５０ｍｇ摂取
　　　③７時までに朝食を済ませる
　　　④８時間睡眠！

　糖尿病の食事指導として使用される食品交換表を使うと、糖尿病が治るよりもむしろ増悪し、合併症を招くのが実情です。それはカロリーばかりに目を向けた指導になっているからです。体に必要な栄養素に目を向けましょう！

　肥満から糖尿病になった人は生活リズムが夜型です。
ストレスが引き金で糖尿病になった方は、よく眠り、たんぱく質をはじめとした栄養素を朝からしっかり食べましょう！

　　　　　
　
2009/06/28 社長のブログ記事より抜粋

　糖尿病の合併症は心筋梗塞・脳梗塞などの虚血性疾患、神経疾患、白内障など目の周囲のトラブル、糖尿病性腎疾患、免疫低下からの癌、血行不良から手足の壊疽、骨・軟骨のトラブル等・・・・・・！　怖い～！

カロリー摂取制限でなく、必要な栄養素（タンパク質、カリウム、ビタミンＣ、鉄、ナイアシン、ビタミンＤ）を必要な時間に摂取すること、十分な睡眠、が大切であることを強調したい！！

無理なカロリー制限すると必ずタンパク質不足、カリウム不足が起きて、そこから合併症がひたひたやってきますよ～！　こむら返りが起きたらカリウムがちょっとたりませんよ・・・・！

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