自宅療養 誰でもできる自宅療養

魚を食べようとは・・

昨日は嬉しいプレゼントが二つ・・

小学生釣り師から釣りたての豆アジ・・

作業先から頂いたシシャモ・・

贅沢に・・豆アジ&シシャモ・・Wダブルお魚祭り🎉

アジとシシャモの素揚げ・・

油はオメガ3の亜麻仁油で・・

魚は毎食60g以上🎵 タンパク質10g

タンパク質は毎食30gが目安なので・・

鶏肉と牛乳・プロテインとハムと豆腐を加え

タンパク質30g以上・・クリアー🈴

今日のメッセージ

魚習慣で始める健康メニュー

毎食魚は60g以上・・

1食のタンパク質合計は30g以上・・

昨夜は頂いたお魚中心に・・

鶏肉と牛乳・プロテインとハムと豆腐を加え

タンパク質30g以上・・クリアー🈴

ご近所様に感謝❗️感謝❗️感謝❗️

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

ページのお気に入り登録お願いします(^^♪

お問い合わせはファックスで・・

ページをご覧頂きありがとう御座います m(._.)m

*************************************
(有)第一健康
健康ショップ 健康の種まき
〒569-1118 大阪府高槻市奥天神2-18-21                 
℡   072-629-1668    FAX 072-681-1094
URL  http://www.tanemaki.com
YouTube 自宅療養【健康の種まきTV】
*************************************

http://www.tanemaki.com/2018/10/22/fish-33/