自宅療養 誰でもできる自宅療養

がん自宅療養で頑張る方へ

・食欲が出ない・・

・体がだるい・・

・一日中ベットで過ごす・・

そんな方にエールを贈ります❣️

栄養面からこの食欲でない、体がだるい・・を

考えると・・1番重要な栄養素タンパク質とカリウムのお話し🎵

そこで・・

野菜・果物・豆類・海藻などカリウムの多い食品の

購入を一番に提案します。

カリウムの多いバナナは是非、毎食1本オススメします。

大きいバナナ210gにカリウム480mg含有。

1食のカリウム摂取は段階的に増やして・・

500mg→800mg→1000mg→1300mgと・・

食欲が出ない時は・・

バナナジュースや野菜スープがオススメ

 ・柑橘類でビタミンCパワー⤴️

 ・牛乳と大豆プロテインでタンパク質のWパワー⤴️

根菜とかぼちゃ・人参の野菜スープもおすすめ・・

 ・根菜はカリウムが多い野菜

 ・人参とかぼちゃはビタミンAが多い野菜

 ・旨味は鮭・タラ・骨つき鶏肉のタンパク質パワー⤴️

今日のメッセージ

がん自宅療養で頑張る方へ

タンパク質とカリウムを買い物から意識して・・

魚、バナナ🍌、根菜類活用🎵

朝食・昼食・夕食を均等に‼️

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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