自宅療養 誰でもできる自宅療養

タンパク質から始める食事法とは・・

・突然コンコン咳が出る・・

・横になると息苦しい・・

・風邪をすぐに移される・・

そんな方にエールを送ります🎵

朝食は各種ホルモンの原料を摂取するタイミング

ホルモンの50%はタンパク質・・

だからタンパク質を科学的に

30g摂取が必要❗️

今朝の朝食は・・

今朝の朝食(赤群)はタンパク質

合計31グラム💮 合格❗️

タンパク質の含有量の目安表  B4サイズ

 

今日のメッセージ

健康づくりの基本は食べる、眠る、適度の運動・・

栄養の基本・・

タンパク質摂取

1食30g〜・・1日3回90g〜

毎食魚60gを含めると・・

同時にビタミンDも満たせます🎵

炎症には・・タンパク質&ビタミンDの摂取を

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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咳が止まらない・・閉塞性肺疾患でお困りの方へ お悩み解決!食事法とは・・・