自宅療養 誰でもできる自宅療養

10年以上糖尿病でお困りの方へ

睡眠たっぷりから始める糖尿病対策とは・・

・夜中のトイレが1回、2回・・・

・手先が痺れる・・感覚がない・・

・夜中に足がつる・・

・便秘症が続いている・・

・おしっこの泡が・・泡が・・

そんな方にヒントを贈ります。

糖尿病の本質は・・

・インシュリンの分泌不足

・インシュリンの感受性が低い・・

だからインシュリンの分泌を促す

生活習慣が大切です。

健康な方は朝8時頃にインシュリンが

約40単位分泌します。

夜型の生活や暴飲暴食を避けて、上手に

この40単位以内で生活することが大切です。

睡眠は10時間必要で・・

20時就寝→6時起床で10時間です。

繰り返します・・

睡眠は10時間必要で・・

20時就寝→6時起床で10時間です。

その上で7時までに

魚60g以上も含めて食事を

科学的に摂取することを提案します🎵

インシュリンはペプチドからなるので・・

ペプチドを多く含む魚は必須アイテムです🎵

今日のメッセージ

糖尿病でお悩みの方へ

糖尿病の本質はインシュリン分泌不足です。

インシュリン40単位の分泌を意識して・・

朝8時のインシュリン分泌を逆算して・・

早寝早起きの10時間睡眠を・・

魚を毎食食べましょうね🎵

朝食は7時までに!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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