自宅療養 誰でもできる自宅療養

5年先の健康を考える方へ

タンパク質30g摂取法とは・・・

今朝の朝食は赤群のタンパク質32g・・

計量から始める食事法🎵

まずは測る!測る!測る!

書いて・・書いて・・書いて・・

タンパク質の算出は・・カロリーslim

http://calorie.slism.jp/200223/

サンマ60gはタンパク質6.9g

レバー30gはタンパク質5.6g・・・

赤群の合計は32.9g

30gで合格🈴

 

今日のメッセージ

タンパク質30g摂取法とは・・・

デジタル量りでgグラムを調べ、

パソコンでタンパク質換算する。

毎食タンパク質30g以上を目指す🎵

タンパク質30gは考えて食べないと・

到達できない!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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