自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

計量で始めるガン再発予防とは・・

タンパク質不足は感染症のリスクが上がる・・

タンパク質足りてるつもり・・が多い!

タンパク質30gを摂るコツは計量❗️

タンパク質30gを摂るコツは軽量❗️

新人君は現在ダイエット中・・❓

計量はEEEE・・計測不能❗️

今朝の朝食のタンパク質(赤群・・)計量・・

サンマ  70g (全体)— 12.9(タンパク質換算)

鶏レバー 15g —   2.8

木綿豆腐 20g —   1.3

カツオ節  5g —  3.8

牛乳  120g —  3.9

大豆タンパク10g —  8.5

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赤群タンパク質合計 33.2g

  (  30g以上・・合格🈴 )

最初は計量して・・

カロリー スリム先生で計算・・

http://calorie.slism.jp

1食30gタンパク質を摂る基本は

計量・・計算です。

 

タンパク質を食べようマップ活用もオススメ🎶

実物はB4サイズ

 

今日のメッセージ

ガン自宅療養で頑張る方へ

計量で始めるタンパク質30gとは・・

コツは電子計量で量り正確に!

タンパク質食べようマップで

実物大比較も便利🎵

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ガン自宅療養で頑張る方へ  タンパク質30g朝昼夕均等とは・・?