自宅療養 誰でもできる自宅療養

ちょっとした段差で転倒が気になる方へ

・脚力が低下している・・

・小さな段差で転倒・・

・1日ゴロゴロ・・

そんなご家族介護の方にエールを贈ります🎵

小さな段差で転倒する・・

これボケ初期症状の一つ❗️

早い目の対策が必要です。

・睡眠時間を9〜10時間確保

・カリウム1300mg・・

朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg

野菜果物で1食300g以上が目安・・

気温が下がると・・野菜スープ活用がオススメ

今日のメッセージ

転倒、けつまずきが気になる方へ

睡眠多くとって・・

カリウム1300mg摂取で

筋力低下防止を!

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物忘れでお悩みの方、必見! カリウムたっぷりポトフとは・・?