自宅療養 誰でもできる自宅療養

おしっこが近くてお困りの方へ

・夜中のトイレ・・1回、2回・・

・トイレが近くて・・睡眠が不十分・・

・外出でトイレが気になる・・

・尿もれが気になる

そんな方に食事のヒント🎵

病気でないけども・・トイレが近い・・

億劫で外出が消極的になりそう・・

そんな方は食事を見直して下さい。

カリウムが不足すると・・

腎臓のおしっこ製造が不調に・・

低い比重の多尿が生じますよ・・

透き通った多尿が生じますよ・・

これ不定主訴・・カリウム不足の頻尿・・

病気の予兆・・・・

対策は・・

朝食・・野菜・果物・芋・豆・海藻 合計300g

昼食・・野菜・果物・芋・豆・海藻 合計300g

夕食・・野菜・果物・芋・豆・海藻 合計300g

毎食カリウム1300mg摂取🎵

我が家のカリウムの摂取は・・

・野菜スープ習慣

・サラダ習慣

・バナナジュース習慣

さつま芋、ジャガイモ、人参・・根菜はカリウムの宝庫

野菜スープ習慣・・🎵

煮大豆、インゲン豆などのカリウム豊富な豆活用🎵

蒸したジャガイモ活用🎵

野菜習慣・・🎵

タンパク質も同時に・・

バナナジュース習慣・・🎵

今日のメッセージ

夜中のトイレで睡眠が不十分な方へ

カリウム1食1300mgを実践!実践!

スープ習慣、サラダ習慣、バナナジュース習慣

1日3食1300mg・・

頻尿は病気の注意信号🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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カリウム不足はどうなるの・・・?