自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養でお困りの方へ

・白血球数が多いと言われた・・

・赤血球数が低い・・貧血気味と・・

・身体が冷える・・

そんな方に鉄習慣を提案🎵

我が家の料理は鶏レバー煮が常備菜で定番・・

鉄分供給・・健康な血液維持が母の命を守るから・・!

鉄の1食摂取目安は・・4mg(覚えてね!)

鶏のレバーなら50gぐらい・・

100g中の含有量は・・

 豚レバーは鉄分11mg

 鶏レバーは鉄分9mg

 牛レバーは鉄分7mg

1食の鉄分摂取目安は

 朝4mg、昼4mg、夕4mgの鉄習慣を提案(^^♪

 

毎食レバー煮を50g摂りませんか(^^♪

今日の朝食は・・

レバー煮、わかめ、ブリ刺身、煮大豆、厚揚げ・・鉄素材が5品

今日のメッセージ

ガン自宅療養で頑張る方へ

レバー煮50gで毎食鉄4mgを供給・・

朝4mg、昼4mg、夕4mgの鉄習慣を提案(^^♪

血液の入れ替わりは100日〜120日・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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ガン・感染症でお困りの方へ タンパク質1食30gとは・・?