自宅療養 誰でもできる自宅療養

蕁麻疹・痒い痒いでお困りの方へ

・痒みも炎症の一つ・・

炎症を抑えるには・・

まず、睡眠時間 9時間以上
21時就寝→6時起床🎵

朝食7時で・・

食事では・・

 タンパク質とビタミンCとオメガ3油

 ・・を特に意識して・・

・タラ・カレイ・メバルなどの白身魚(タンパク質・ビタミンD)

・みかん・柿(ビタミンC)

・アマニ油
睡眠時間 9時間以上
21時就寝→6時起床

 

今日のメッセージ

薬に頼らない蕁麻疹対策・・

食事と睡眠でしっかり・・環境づくり🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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油で炎症対策とは・・?