自宅療養 誰でもできる自宅療養

毎朝モーニングで朝食を済ます方へ

・朝は忙しいのでモーニングサービスが日課・・

・朝は卵で朝食・・

そんな方にタンパク質の取り方を提案🎵

卵に含まれるタンパク質は7g

卵に含まれるタンパク質は7g

1食のタンパク質推奨量は30g以上

卵なら4個必要・・4個必要・・

これは・・3個です❗️ ドヤ顔しても・・

タンパク質の目安表でも・・

だから、今朝は・・

魚、卵、牛乳・大豆プロテイン・レバー・煮大豆で

 

今日のメッセージ

卵1個のタンパク質は7g

1食タンパク質目安は30g以上・・

だから卵換算で4〜5個は必要!

魚、牛乳・大豆プロテインなどを組み合わせ・・

科学的にタンパク質30g摂取を提案🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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ガン自宅療養で頑張る方へ  タンパク質30g朝昼夕均等とは・・?