自宅療養 誰でもできる自宅療養

血中コレステロールが気になる方へ・・

・健康診断でコレステロール値が引っかかった・・

・家族歴で油が気になる・・

・階段を登ると・・心臓がバクバク・・

そんな方に油のお話・・

今朝早朝からアマニ油の充填作業・・

油を気にする方が多い証拠です。

早くも今月2回目の充填作業・・^^;

先日、ココナッツオイルとヤシ油の違いの質問がありました。

食品成分表を見ると・・

ほぼ同質です。

ココナッツオイル 成分表の脂肪酸に注目❗️

http://calorie.slism.jp/114013/

パーム油 成分表の脂肪酸に注目❗️

http://calorie.slism.jp/114009/

 

ヤシ油は微量ですが・・オメガ3系油が含まれます。

逆に、健康油を標榜しているココナッツオイルは

オメガ3系油は含まれない・・❗️

目を疑いました・・^^;

宣伝上手??

 

今日のメッセージ

油は炎症を起こしたり・・オメガ6

油は炎症を抑えたり・・オメガ3

多くの病気は炎症が本質・・

だから油の摂り方、選び方は大切❗️

積極的に・・毎食オメガ3系油を2g摂り・・

消極的に・・毎食オメガ6系油を2gに控えるのが・・

科学的な食事の摂り方を提案❗️

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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