自宅療養 誰でもできる自宅療養

こむら返りでお困りの方へ

・寝ていて足がつった・・

・よく階段昇降中に足がつる・・

・糖尿病でこむら返りが起こりやすい・・

そんな方にこむら返り対策をプレゼント!

昨夜寝ていて・・何年振りかのこむら返り・・

いて・・て・・て・・

今日は下の娘の誕生日・・関係ないない・・^^;

そこで今日は最近不足気味のサラダ・・

サラダをたっぷり作りました・・6食分 🎉🎉

カリウム不足するとこむら返りが生じます・・

青群・・野菜・果物・芋類・豆類・海藻・・毎食300g以上・・

カリウム換算1300mg

糖尿病の方は・・青群多めの330g以上・・

カリウム換算1500mg

糖尿病の方はカリウム不足が

心拍数上昇、腎機能低下などで・・

合併症を招く!ご注意!

今日のメッセージ

こむら返りはカリウム不足症状!赤信号!

青群の食品を毎食300g以上・・

たっぷりサラダ作り・・6食分 🎉

サラダ習慣を提案します🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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知って得する健康情報 カリウム不足の不定愁訴とは・・・