自宅療養 誰でも出来る自宅療養

夏の疲れが出ている方へ

カリウム習慣で始める夏バテ対策とは・・

・夜涼しくなって・・疲れが出ている・・

・食欲が出ない・・

・一日中眠い・・だるい・・

そんな夏バテ気味に・・エールを贈ります🎵

夏バテは食欲低下・・

筋力低下・・

下痢・・夏風邪・・の原因に・・

これ・・カリウム不足の注意信号・・

提案しますカリウム供給

提案しますカリウム習慣・・野菜スープ

今日の野菜スープはカリウムとビタミンAを意識・・

カリウム素材  ・・玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ

ビタミンA素材・・人参、かぼちゃ

旨味素材    ・・ブイヨン、ソーセージ、骨つき鶏肉

圧力鍋でシュー音🎵から弱火で10分・・

炊けたら・・水槽にベットボトルの氷と水で粗熱除去

圧力鍋でシュー音🎵から弱火で10分・・

炊けたら・・水槽にベットボトルの氷と水で粗熱除去

スープ類の腐りやすいこの時期は・・

冷蔵庫で保管・・

2日分を調理して・・時短!省力化!調理🎵

カリウム1食目安は1300mg

野菜・果物で概算300g以上

冷スープで150gが僕の提案🎵

冷スープで150gが僕の提案🎵

今日のメッセージ

夏の疲れが出ている方へ

カリウム習慣で始める夏バテ対策

カリウム1食目安は1300mg

野菜・果物で概算300g以上

冷スープで150gが僕の提案🎵

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