自宅療養 誰でもできる自宅療養

夏貧血でお困りの方へ

知って得する夏貧血対策とは・・?

・夏場、だるい・疲れやすい・・

・夏場、露出からダイエットを・・

・夏場の満員電車が苦手・・

・夏場は生理が来ると・・眠い・・

そんな夏貧血でお困りの方にメッセージ

最近夏貧血が増えていると報じられています・・

まずは・・生活習慣を見直して・・

・8時間以上の睡眠を取った上で・・

・朝食7

・朝食から魚中心にタンパク質30g

・レバー、ひじき・・鉄4mg

・柑橘類、キウイ・・ビタミンC50mg

朝食重視、朝・昼・夕の3食均等を提案します・・🎵

レバー嫌いは鉄素材(ひじき・大豆・

小松菜・肉類・あさり)を組み合わせて・・

1食4mg確保して・・

貧血レバー嫌いに贈る3鉄素材作戦とは・・・

安易にフエロミア、スローフィー等の薬に

頼りきりは危険・・

貧血は子宮内膜症、子宮ガン、乳がん、

リウマチ、膠原病、花粉症・・の予備軍‼️

今日のメッセージ

夏貧血でお困りの方へ

まずは・・生活習慣を見直して・・

食べる、眠るを科学的に・・

薬に頼り切らないで・・

根本から生活習慣の適正化を提案🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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