自宅療養 誰でもできる自宅療養

10年来糖尿病でお悩みの方へ

・こむら返りが起きる・・

・夜中のトイレが近い・・

・階段の途中で脚が動かない・・

そんな方にカリウム不足解消法を提案!

糖尿病はカリウムが流出する病気!

カリウムは健康な方は1300mg

糖尿病の方は1500mgが摂取目安です!

我が家の夏カリウム摂取方法は・・

スープ習慣・・具沢山の・・

玉ねぎ、新じゃがいも・・たっぷり

   根菜はカリウムの宝庫・・

   カリウムは筋力強化・・

   カリウム強化で糖尿病の合併症予防・・

かぼちゃはビタミンA

   粘膜抵抗力強化!

鶏肉、ソーセージは

   旨味成分・・

圧力鍋で・・10分タイマー調理

炊けたら・・ペットボトルの氷で粗熱を取る

それを冷蔵庫で保管・・

2日〜3日は傷みません・・

1調理6食の時短調理❗

夏は冷スープで食欲増進🎵

 

今日のメッセージ

10年来の糖尿病でお悩みの方へ

夏のカリウム補給はスープ習慣

冷スープで食欲増進・・

野菜を1食150g摂る・・

冷スープ習慣を提案します🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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