自宅療養 誰でもできる自宅療養
・寝ていて足がつる・・
・クーラーが効きすぎると足がつる・・
・寝不足で足がつる・・
そんな方にこむら返り対策を伝授!
こむら返りの原因は組織のカリウム不足が原因・・
組織のカリウム不足は血液検査では分からない・・
症状でチェック・・
・物忘れ、ボケ、イライラ感・・
・疲労感、だるさ、けつまずき・・
・頻脈、心不全傾向・・
・食欲不振、便秘、鼓腸・・
・頻尿・夜間のトイレ1回、2回・・
カリウムは成人で・・
朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg
イーチミールパーフェクトで・・
糖尿病の方は・・
カリウムが流出するので・・
少し多めに・・
朝食1500mg、昼食1500mg、夕食1500mg・・
(※糖尿病性腎症の方は担当医に従って下さい!)
今日のメッセージ
こむら返りでお困りの方へ
十分睡眠をとった上で・・
毎食1300mgのカリウム摂取を提案します!
糖尿病の方はカリウム少し多めに・・!
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