自宅療養 誰でもできる自宅療養

・寝ていて足がつる・・

・クーラーが効きすぎると足がつる・・

・寝不足で足がつる・・

そんな方にこむら返り対策を伝授!

こむら返りの原因は組織のカリウム不足が原因・・

組織のカリウム不足は血液検査では分からない・・

症状でチェック・・

・物忘れ、ボケ、イライラ感・・

・疲労感、だるさ、けつまずき・・

・頻脈、心不全傾向・・

・食欲不振、便秘、鼓腸・・

・頻尿・夜間のトイレ1回、2回・・

カリウムは成人で・・

朝食1300mg、昼食1300mg、夕食1300mg

イーチミールパーフェクトで・・

糖尿病の方は・・

カリウムが流出するので・・

少し多めに・・

朝食1500mg、昼食1500mg、夕食1500mg・・

(※糖尿病性腎症の方は担当医に従って下さい!)

今日のメッセージ

こむら返りでお困りの方へ

十分睡眠をとった上で・・

毎食1300mgのカリウム摂取を提案します!

糖尿病の方はカリウム少し多めに・・!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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