自宅療養 誰でもできる自宅療養

脳梗塞のリハビリ中の方へ

・熱帯夜で寝苦しい・・

・よく喉が乾く・・

・睡眠時間が不足気味・・

そんな方にアドバイスを贈ります🎵

この時期、脳梗塞や心筋梗塞等虚血性疾患が

起こしやすい時期です。

今週は日中35度越えが報じられています・・

冬のピークは寒さで血管が収縮して虚血性疾患が

多くなります。

夏の今は・・熱帯夜の暑さから睡眠不足 →

拡張期血圧上昇↗ → 血管収縮、脳・内臓への血流低下が原因

水分多く取って・・血液粘稠度をさげて⤵

水分多く取って・・血液粘稠度をさげて⤵

早寝早起き・・21時就寝 →  6時起床

早寝早起き・・21時就寝 →  6時起床

 

今日のメッセージ

脳梗塞のリハビリで頑張る方へ

熱帯夜にご用心!

提案します🎵・・

水分補給と早寝早起きの生活リズム

水分補給と早寝早起きの生活リズム

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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夏バテ予防は鉄分補給・・睡眠不足解消に・・