自宅療養 誰でもできる自宅療養

貧血でお困りの方へ

・階段で動悸、息切れがする・・

・授乳中でふらつく・・

・クーラーが苦手・・

・寝起きは節々が硬い

・生理痛が辛い・・

・爪の変形・・

そんな方にエールを贈ります🎵

貧血は組織の機能を低下させる危険地帯!

・睡眠8時間以上・・早寝早起き

・朝食7時

・魚中心にタンパク質30g

・レバー、肉、ヒジキなどで鉄4mg

・みかん、キウイ、メロンなどでビタミンC50mg

・・こんな生活習慣を提案します!

 

貧血は膠原病、リウマチ・・

自己免疫疾患の入り口! ご注意下さい!

今日のメッセージ

貧血気味の方へ

早寝早起き

朝食重視

朝食7時

睡眠と食事を科学的に取ろう❗

貧血はリウマチ、ガンなどの多くの病気の要因!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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貧血でお困りの方へ かしこくビタミンCサラダしませんか?