自宅療養 誰でもできる自宅療養

目を酷使する方へ

スープ習慣から始める眼病予防とは・・

深夜・早朝の地震で何度も目が覚めて・・

寝不足気味の方も多いのでは・・?

寝不足は目の充血を誘います・・

今日はそんな寝不足、疲れ目の方に

メッセージです!

網膜は粘膜

だから目の健康に粘膜修繕は不可欠!

粘膜修復に大切な栄養素・・ビタミンA

今日はビタミンAたっぷりの野菜スープ

人参、カボチャたっぷり・・

ビタミンAは1食210μg

朝210μg、昼210μg、夜210μgと摂取

人参なら30g相当・・

カボチャ、人参、玉ねぎ、昆布でカリウムを補いつつ・・

ちょっと・・カボチャ、人参でビタミンAを意識❗

お勧めしますビタミンAたっぷりのスープ習慣

今日のメッセージ

地震余震で寝不足、疲れ目の方へ

人参、カボチャのスープ習慣をお勧め🎵

ビタミンAの粘膜修復作用に期待

ビタミンAは1食210μg

朝210μg、昼210μg、夕210μg

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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