誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

・微熱がある・・

・ガンマーカーが高くなった・・

・痛みが続く・・

そんな方にメッセージします🎵

朝、昼、夕3回魚を食べる意義とは・・?

今朝の朝食は・・

秋刀魚50g・・少ない・・本来60g以上が理想・・

タンパク質は牛乳150CC、大豆タンパク(Non=GMO)、五目豆・・

赤群 タンパク質30g以上 合格🈴

魚を毎食60g以上推奨する意味は・・

ガンは感染症と炎症・・

炎症を抑える栄養素・・ビタミンD‥2μg摂取

炎症を抑える栄養素・・ビタミンD‥2μg摂取

秋刀魚50gは・・5.4μg 合格🈴

http://calorie.slism.jp/110173/

 

今日のメッセージ

ガン自宅療養でお困りの方へ

朝食、昼食、夕食とも魚を食べましょう!

炎症を抑える栄養素・・ビタミンDを毎食2μg摂取

だから毎食60g以上の魚が必要です!

タンパク質・・10g

ビタミンD・・2μg

・・これを摂取しましょう🎵

痛いの痛いの飛んでいけ・・🎵

Pain,pain,go way!・・🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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ガン自宅療養で頑張る方へ 朝食充実とは・・🎵