自宅療養 誰でもできる自宅療養

家族の介護を頑張る方へ

イライラする時のカリウムとは・・?

・ブチ切れで感情が抑えられない・・

・些細なことが気に入らない・・

・人の揚げ足を取ってしまう・・

そんな感情の起伏が大きい時のヒント🎵

昨日は母が一時家出・・?

朝食の時から母はイライラ💢・・?

ガス抜きで・・駅前のパン屋さんで・・

カフェオーレ&あんぱんで接待!接待!

お店のパンを片っ端から買って・・接待!接待!

ジャンクフード大好きの母上

栄養学では・・このイライラの原因は・・

カリウム不足の兆候と診ます。

カリウムは通常1食1300mg・・

野菜・果物の青群を300g以上が摂取目安

 

最近わがままで野菜をそっと食べないで捨てる傾向に💢

納得!

バナナを多用すると便利・・朝1本、昼1本、夕1本・・

カリウムはバナナ(大)1本・・約480mg

今日のメッセージ

最近感情の起伏が多いお母様・・

サラダ・冷スープを食べず・・シュークリームは大好き・・

偏食傾向が強いので・・

果物たっぷりのバナナスムージをもっと多用しようかな・・?

介護する方へ、イライラ解消はカリウムです・・

介護する方、頑張れ!頑張れ!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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バナナスムージを3食摂るとは・・?

ガン自宅療養で頑張る方へ カリウム不足とは・・?