自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

朝食充実とは・・?

今朝の朝食からメニュー構成を学習🎵

今朝の朝食・・

赤群

イワシ・・・・・100g(15g)

煮大豆・・・・・ 40g   (5g)

牛乳・・・・・・120g   (5g)

大豆タンパク・・ 10g   (8g)

タンパク質合計30g以上 合格🈴

青群

・サラダ    150g

   菊菜、トマト、ラディッシュ、バナナ、夏みかん、サニーレタス

・野菜スープ  120g

   大根、人参、かぼちゃ、さつまいも、キャベツ

・ジュース   110g

   バナナ、サニーレタス、葉大根、夏みかん

青群合計 300g以上 合格🈴

今日のメッセージ

休日も早寝・・

朝食7時

朝食からタンパク質、カリウム、ビタミンC、鉄、ナイアシン、ビタミンD

科学的に睡眠、食事を考えて、実践!

血液は100日で1回入れ替わります!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

ページのお気に入り登録お願いします(^^♪

*************************************
(有)第一健康
健康ショップ 健康の種まき
〒569-1118 大阪府高槻市奥天神2-18-21
℡&fax   072-629-1668

URL  http://www.tanemaki.com

フェイスブック https://www.facebook.com/314629792401091/
YouTube 自宅療養【健康の種まきTV】
*************************************

ガン自宅療養で頑張る方へ 朝食7時とは・・?