自宅療養 誰でも出来る自宅療養

不定愁訴でみる栄養素不足とは・・

・こむら返りで目がさめる・・

・便秘が続いている方・・

・身体がだるい・・

・荷物が重く感じる方・・

・心拍数が多いと言われた・・

そんな不定愁訴はカリウム不足のシグナル!

カリウムは青群の栄養素・・

野菜、果物、海藻、芋類(黄群)、豆・・

1食300g、1日約1kg摂取習慣を提案🎵

僕は・・サラダ、野菜スープ、スムージの

組み合わせで摂ります。

サラダ習慣

スープ習慣

スムージ

カリウムは1食1300mg、1日3900mgが

摂取目標・・

今日のメッセージ

不定愁訴は病気の前触れ・・

身体がだるい・・

便秘気味・・

そんな前触れを見逃さないで・・

まずは食べる・眠るをもっと科学的に・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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知って得する健康情報 カリウム不足の不定愁訴とは・・・