自宅療養 誰でもできる自宅療養

家庭菜園でカリウム供給とは・・

気温が30度近くなると・・

葉物野菜の成長がスピードアップ!

ご近所様にも提供・・

全く農薬を使わないので・・

穴だらけの・・安全野菜??

毎朝、ブログ投稿の合間に・・

モンシロチョウの幼虫退治・・

もう少し・・雀とトカゲが働いてくれ!

今日の野菜収穫は・・

・葉大根

・サニーレタス

・三つ葉

・ラディッシュ

合計700g (2食分)

カリウム1300mgをベースにすると・・

野菜・果物・芋・豆・海藻の1食摂取目安は300g

厚生省の1日目安350gは足りない!

(だから便秘が蔓延している・・低カリウム症状)

今日のメッセージ

野菜の一番大切な栄養素はカリウム・・

1食300g摂取を提案🎵

糖尿病の合併症予防にはカリウムが不可欠!