自宅療養 誰でもできる自宅療養
ガン自宅療養でお困りの方へ
・マーカーが高い・・
・白血球が高い・・
・痛みが気になる・・
そんな方に朝食7時を提案します!
今朝の朝食です・・!
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今朝のポイントは・・
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睡眠たっぷり・・20時→5時 9時間・・
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炎症が強い人は10時間以上をお勧め!
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朝食7時
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魚 ホッケで100g(60gが基本・・)
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タンパク質30g 豆腐30g、プロテイン10g、牛乳150g
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野菜・果物 300g
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ビタミンC ・・オレンジ、葉大根
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アマニ油 2g・・・マヨネーズ・サラダ油禁止!禁止!
こんな食事を朝食、昼食、夕食・・
エブリーミールパーフェクトです!
(実物大B4サイズ)