自宅療養 誰でもできる自宅療養
ガン自宅療養でお困りの方へ
・マーカーが高い・・
・白血球が高い・・
・痛みが気になる・・
そんな方に朝食７時を提案します！
今朝の朝食です・・！
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今朝のポイントは・・
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睡眠たっぷり・・２０時→５時 ９時間・・
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炎症が強い人は１０時間以上をお勧め！
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朝食７時
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魚 ホッケで１００g（６０gが基本・・）
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タンパク質３０g 豆腐３０g、プロテイン１０g、牛乳１５０g
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野菜・果物 ３００g
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ビタミンC ・・オレンジ、葉大根
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アマニ油 ２g・・・マヨネーズ・サラダ油禁止！禁止！
こんな食事を朝食、昼食、夕食・・
エブリーミールパーフェクトです！
（実物大B4サイズ）
今日のメッセージ
素敵な１日に！
睡眠たっぷり・・
朝食からしっかり！
痛みを抑えるステロイド分泌は朝食
感染症を抑える白血球の活性は朝食
ホルモン分泌８時に睡眠・朝食を科学する！！
だから睡眠たっぷり＆科学的な朝食を提案します！
素敵な週末をお過ごし下さい🎵
