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青汁に頼った野菜摂取にご注意!

青汁で野菜摂取を考えている方へ

簡単便利な青汁で野菜の栄養素を摂取している人から

質問がありました。

テレビの宣伝の某青汁や厚生省は

野菜の1日目標摂取量は330g

健康を支える栄養学では1食300g以上、1日1kg目標と・・

この違いは何か・・?

カリウムで換算するか・・?

食物繊維で換算するか・・? の違いです。

青汁(葉物)は元々カリウムが多く含まれないので・・

食物繊維で換算しています。さすが商売上手!!

中にはデキストリン(合成の食物繊維)で下駄を履かせて・・

食物繊維が自社は格段に多いとアピールしていますよ・・商売上手(^^;;

野菜には大切なビタミン、ミネラルなどの青群の供給の役割があります。

特に大切なカリウムは不可欠。

野菜の補助の青汁がこのカリウム表記がありません。

少ないからです。野菜代用とは程遠い・・^^;

 

もし青汁にお金を使うなら・・

僕は本当に野菜を使っている・・

もっとカリウムのドロドロ感がする・・(ドロドロがカリウムの正体・・)

ヒカリ食品の野菜飲むならこれ1日分を提案します。

(1食1本、1日3本で・・1本カリウム640mgだったかな?)

http://www.hikarishokuhin.co.jp/product%20juice.html#syouhin2

ネットで簡単に入手できます。

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重要な栄養素の順位は・・

  1. タンパク質

  2. カリウム

  3. ビタミンC

  4. ナイアシン・ビタミンD

  5. ビタミンB1・B2・A・カルシウム・リン・食物繊維

  6. 炭水化物・脂質・エネルギー

野菜代わりの青汁が・・

2番目のカリウムを表記しないで

6番目(全体で12番目)の食物繊維を

訴えて商売・・

しかもデキストリン(青汁以外の食物繊維)を2種類添加・・

10年以上糖尿病でお困りの方の相談・・

こんな落とし穴が目につきます・・

糖尿病の合併症はカリウムの摂取不足が一因ですよ!

今日の野菜収穫

野菜4種類・・これでも・・

総重量は400gで・・母と二人ではまだ200g足りません・・

葉物は元来カリウム含有量が少ないし・・

これからジュースにします・・

 

今日のメッセージ

野菜不足から糖尿病の合併症が起きている・・

そんな方はカリウムに注目!

健康な人はカリウム1食1300mg

血糖値が気になる方は1食1500mgが目安・・

(糖尿病性腎症の方は医師に従って・・)

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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10年来糖尿病の方へ カリウム不足対策で合併症予防とは・・?