自宅療養 誰でもできる自宅療養

スープでビタミンA摂取とは・・?

・ヘルペスで痒い(痛い)・・

・虫歯が痛い・・

・爪水虫で爪が肥厚・・

・季節外れの風邪がこじれる・・

そんな感染症でお困りの方にエールを贈ります。

最近、感染症が大流行と報じられるているのをご存知?

病院も休暇のこのゴールデンウィーク・・

自己防衛のヒントを・・

栄養と睡眠の両面で・・

まず基本は睡眠時間・・

 50代までは・・8時間以上

 60代・・9時間以上

 70代・・10時間以上

 80代・・11時間以上

栄養では・・

 ・朝食重視・・

 ・タンパク質、ビタミンC、ビタミンAをしっかり・・

今日のスープは人参たっぷりスープ

人参の黄色い色素カロチン・・ビタミンAです

細胞や皮膚の粘膜の修復に働きます・

ビタミンAは1食摂取目安が・・

210μg・・人参換算で30g

http://calorie.slism.jp/106214/

具沢山でカリウム、ビタミンA習慣を・・

気温が25度を超えると・・スープはすぐに傷むので・・

圧力釜で10分シュー🎵

煮えたら・・すぐに氷水で冷やして・・

粗熱を除いて・・冷蔵庫保管🎵

 

今日のメッセージ

感染症予防は・・

科学的な睡眠と科学的な栄養摂取から・・

お勧めします・・人参でビタミンA習慣

ビタミンA210mgは人参30gです🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

ページのお気に入り登録お願いします(^^♪

*************************************
(有)第一健康
健康ショップ 健康の種まき
〒569-1118 大阪府高槻市奥天神2-18-21
℡&fax   072-629-1668

URL  http://www.tanemaki.com

フェイスブック https://www.facebook.com/314629792401091/
YouTube 自宅療養【健康の種まきTV】
*************************************

知って得する健康情報 カリウム習慣①野菜スープとは・・