自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

今日の朝食とは__

昨夜は就寝時間が22時・・

僕の理想は20時・・

だから今朝は少し体がだるい・・

ガン自宅療養のアドバイスのポイント4点とは・・

・睡眠時間10時間

・朝食7時

・毎食タンパク質30g・・

・マイナス因子除去

今朝の朝食がこれ・・

魚が少し小さく55g・・

今日のメッセージ

自ガン自宅療養で頑張る方へ

早く寝て・・睡眠10時間確保・・

その上で朝食からタンパク質30g・・

毎食30g、昼食30g、夕食30g

気圧、気温の変化が今日は大きいです。

体調管理して良い1日に (^O^☆♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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ガン自宅療養で頑張る方へ 科学的な睡眠と食事の取り方とは・・?