自宅療養 誰でもできる自宅療養

便秘が気になる方へ

・大腸のポリープが気になる・・

・毎日鹿のフン状態・・

・乳酸菌飲料頼みで・・変わらない・・

・センナでごまかし・・ごまかし・・

・胃がんの後で腸閉塞がきになる・・

そんな方に栄養学からアプローチを提案🎶

便秘の要因は・・

  • 睡眠不足

  • タンパク質摂取不足

  • カリウム摂取不足

そこで腸の筋力に関わるカリウム摂取を提案

今朝のサラダが・・

材料は・・小松菜、キャベツ、パセリ、トマト、八朔

     玉子、鶏肉

毎日3食分x2人分のサラダボールで時短調理!

春ワカメはカリウムの宝庫・・

春のブロッコリーが季節感・・

レタスはカサだけで栄養価は低い!

お勧めします!サラダ習慣でカリウム補給

カリウム補給で便秘対策を!

今日のメッセージ

毎食のサラダ習慣で便秘予防を!

サラダボールで1調理3食〜6食分

野菜(青軍)は1食300g以上摂取!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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知って得する健康情報 カリウム不足の不定愁訴とは・・・