自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方にエール!

・抗癌剤が終了しこれからご自宅に戻る方・・

・自宅で毎月の血液検査結果に一喜一憂・・

・自宅でも高い抗癌剤に命を託す人・・

食事、睡眠を科学的に摂りませんか・・

・ポイントは・・

◆ 睡眠時間を10時間以上 20時就寝→6時起床

◆ 朝食7時

  たんぱく質30g

    イワシ、ひき肉、バナナプロテイン

  カリウム1300mg

    ブロッコリー、バナナ、八朔、豆苗、ジャガイモ

    玉ねぎ、かぼちゃ、人参

  ビタミンC 50mg

    八朔、キウイ、ブロッコリー、豆苗

     ・・・etc

 

特にタンパク質は・・

「生命とは・・たんぱく質が機能する姿」

・・と言われるぐらい重要な栄養素です。

今日のメッセージ

ガン自宅療養で頑張る方へ

睡眠と食事の摂り方を科学的に・・

たんぱく質を特に重要視して・・

各栄養素をgグラムで摂取しましょう・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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