自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

朝食からしっかり魚メニューとは・・

・三寒四温・・気温の変化に風邪気味・・

・蜂窩織炎の晴れがきになる・・

・ガンマーカーが少し高い・・

そんな方にメッセージを送ります・・!

今朝の朝食からタンパク質の摂取方法の

ヒントをプレゼントします!

 

魚がイワシ70g(タンパク質13g)・・

それにタンパク質は・・

ゆで卵60g(タンパク質7g)

煮大豆30g(タンパク質3g)

大豆プロテイン&牛乳120g(タンパク質12g)

鰹節1g(タンパク質0.7g)

合計 タンパク質合計 約35g

タンパク質は1食30〜35gが摂取目安・・

今日のメニューは合格🈴

含有量の目安は実物大の食べようマップ・・B4サイズ

食べようマップ・・

今日のメッセージ

タンパク質が足りないよ・・🎵

現代人はタンパク質不足の傾向が・・

タンパク質不足は感染症を呼びます・・

魚60g以上・・タンパク質毎食30g以上・・

僕の提案です🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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画期的な栄養学を学ぶとは・・? ガン再発が気になる方へ