自宅療養 誰でもできる自宅療養

こむら返りでお悩みの方、朗報です!

・夜中足がつった・・痛い!

・走っていて・・足がつる・・!

そんな方にヒントを贈ります!;;

今日の高槻市のセンター街・・

スーパーでは生わかめが・・

若芽は今が旬!

若芽はカリウムが

乾燥物で・カリウムの含有量が・・

http://calorie.slism.jp/109040/

乾燥物20g カリウム300mg

今日は生わかめ さっと湯どうししてサラダに使います!

カリウムは1食1300mg必要・・

不足はこむら返りの1因・・

カリウムの摂取目安表・・B4サイズ

 

今日のメッセージ

こむら返りでお困りの方へ

カリウム摂取を提案します。

春は新若芽の季節・・

湯どうししてサラダに如何でしょうか?

ワカメでサラダ習慣を提案します🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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糖尿病・こむら返りで目が醒める人・・朗報です! カリウムの摂り方とは・・?