自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方に朗報!

プロ目線のメニューの組み方を教えます!

今日の僕の朝食

プロのメニュー構成を教えちゃいます・・!

今日の僕の朝食・・

大切な順番から・・

①魚60g以上(サバ65g)

②タンパクし鬱30g以上(サバ、牛乳、大豆プロテイン、鰹節)

③カリウム1300mg(サラダ、野菜スープ、バナナスムージ・・合計300g)

④ビタミンC50mg(みかん、マルチビタミン)

⑤オメガ3(アマニ油2g)

今朝は倫理法人会の早起き会・・

食べたのが・・9時過ぎ・・

朝食は朝7時・・これが鉄則!

 

今日のメッセージ

ガン自宅療養の方へ

睡眠10時間以上

  20時就寝→6時間

朝食7時・・これが鉄則!

睡眠をしっかり摂った上での

朝食から魚をしっかり摂ることが

感染症から来る炎症・・

感染症から来る炎症を抑えます

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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時短!簡単!メニューで朝食7時・・そのコツとは・・?