自宅療養 誰でもできる自宅療養

ガン自宅療養で頑張る方へ

ビタミンAで免疫力向上とは・・?

我が家は大きなボールでサラダ習慣・・

朝食サラダ、昼食サラダ、夕食サラダ・・

野菜・果物・豆類・芋類・・1食300gが目安・・

それはカリウム1300mg摂取のため・・

今日のサラダ習慣はカボチャ、オレンジの黄色

この色素はカロチン。。ビタミンA

ビタミンAは1食摂取目安が210μg・・

カボチャなら80gで補えます・・

粘膜保護のビタミンAたっぷりサラダ・・

 

カボチャの栄養価は・・

http://calorie.slism.jp/106048/

オレンジの栄養価は・・

http://calorie.slism.jp/107040/

今日のメッセージ

オレンジとカボチャのサラダ

サラダ習慣で免疫力アップ

毎食300gの野菜・果物類の摂取習慣を

提案します🎵

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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ガン自宅療養で頑張る方へ 驚異的な回復力とは・・?