自宅療養 誰でもできる自宅療養

10年以上糖尿病でお困りの方にエールを贈ります🎵

・こむら返りで目が覚める

・夜中のトイレが1回、2回・・

・薬が1錠が・・2錠に・・

そんな不安要素が気になる方へ・・

糖尿病の本質はインシュリンの分泌不足・・

糖尿病の本質はインシュリンの感受性不足・・

インシュリンぱペプチドの一種・・

だから、毎食ペプチドの多く含む魚を

特に朝食の魚はインシュリン分泌に不可欠・・

今日の朝食メニューです

鯖50g やや小ぶり・・

魚は基本60g以上が理想。。

(ビタミンDの量から・・)

 

タンパク質を1食30g以上に

するためにスムージー、大豆、鶏肉で

合計赤群230gに調整しました

今日のメッセージ

糖尿病でお困りの方へ

毎食魚を食べよう🎵

1食魚は60g以上を基本に

足らずのタンパク質も計算して補う!

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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つらい糖尿病のこむら返りに鰹節とは・・?