自宅療養 誰でもできる自宅療養

10年以上糖尿病と戦っている方へ

  • こむら返りが辛い・・・

  • 夜中のおしっこで何回もトイレで目が覚める

  • 階段が休憩なしには上がれない・

そんな注意信号ありませんか?

今日は春の鳴門わかめ・・

ワカメは今が旬・・

ワカメのヌルヌル成分の正体はカリウムとアルギニン

どちらも糖尿病の人にはお勧めしたい栄養素!

糖尿病はカリウムが流出する病気・・

上記の不定愁訴はそのサイン・・

 

ワカメサラダ

https://cookpad.com/recipe/4917485

カリウムは健康な人は1食1300mgが摂取目安

糖尿病の人は流出するので・・

1食1500mgが摂取目安です。

カリウム摂取目安表・・

ワカメのカリウム含有量は・・

http://calorie.slism.jp/109040/

 

今日のメッセージ

10年以上糖尿病でお困りの方へ

春のワカメはカリウムが豊富・・

1食1500mg目安摂取のカリウム・・

ワカメサラダでカリウム補給を提案🎵

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カリウム不足はどうなるの・・・?