自宅療養 誰でもできる自宅療養

スギ花粉症で例年お困りの方へ

・鼻水が止まらない・・

・目がかゆい・・

・睡眠が十分とれない・・

そんな経験でスギ花粉シーズンを過ごす方にエール

今年は例年になくスギ花粉飛散は遅れています・・

大陸の寒気団が止まった時合が・・注意!注意!

今日の花粉予報は・・

https://tenki.jp/pollen/expectation/

感作する前の早めの生活習慣チェックを提案♫

感作する前の早めの生活習慣チェックを提案♫

・早寝早起き 8時間睡眠

  22時就寝➡6時起床

・朝食7時

・毎食魚中心にたんぱく質30g

・毎食カリウム1300mg

  鍋習慣、サラダ習慣、バナナスムージ

・朝、昼ビタミンC50mg

・オメガ3習慣 2g

こんな生活がお勧め♬

今日のメッセージ

スギ花粉症でお困りの方へ

早寝早起き

朝食重視で・・

早めの対策を提案します♬

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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油から始める早めの花粉症対策とは・・?