自宅療養 誰でもできる自宅療養

10年来の糖尿病でお困りの方へ

魚重視のタンパク質30g~とは・・?

・夜中にこむら返りで目が覚める・・

・目がかすみ始めた・・

・オッシッコの泡が消えない・・

・指先が痛む・・

そんな糖尿病注意信号を見逃すな!

そんなお困りの方は魚中心にタンパク質30g~

魚60gにタンパク質は10~12g換算・・

アジも80gでこんな感じ・・

ブリの刺身、イワシ煮で70g・・

食品を個別に計量するのが健康の種まき流・・

赤群がタンパク質のグループ

食品を個別に計量するのが健康の種まき流・・

赤群がタンパク質のグループ

 

今日のメッセージ

10年来糖尿病でお困りの方へ

魚中心にタンパク質30g~

9~10時間睡眠をとったうえで・・

朝食、タンパク質30g~

昼食、タンパク質30g~

夕食、タンパク質30g~

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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糖尿病対策を始めるなら早寝早起き 9時間睡眠とは・・?