自宅療養 誰でもできる自宅療養

痛風でお困りの方へ

・ザイロリックを3年以上服薬している・・

・最近ザイロリックから新しい薬に変わった・・

・靴をはくと痛い・・

・忘れたころにズキズキ痛む・・

そんな方に生活面の見直しを提案♬

痛風は代謝が悪くて起きるので・・

◆まず提案は睡眠時間・・9~10時間

◆早寝早起き・・20~21時就寝→→5~6時起床

◆朝食からタンパク質、カリウム、ビタミンC

 鉄、ナイアシン、ビタミンD。・・科学的に食べること

9時間睡眠・・

賢く栄養をgで考えて食べる・・

 

今日のメッセージ

痛風は代謝異常・・

夜の代謝活動時間を減らさない・・

科学的に睡眠、科学的に栄養摂取♬

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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知って得する健康情報 秋の夜長‥睡眠を科学する・・