自宅療養 誰でもできる自宅療養

一人暮らしの時間!簡単!メニューとは・・

・会社の検診で要検査項目が出た・・

・毎晩コンビニ弁当で済ます・・

・夜店が開いていないのでホホカ弁続き・・

そんな方にエールを贈ります♬

ホカ弁、コンビニ弁当はつい忙しい人は頼り勝ち・・

油(サラダ油・マヨネーズ等オメガ6)過多になり・・

続けると健康診断で注意信号が・・

 

冷凍野菜、冷凍魚など活用で・・

鍋習慣を提案します(^^♪

時短!簡単!1調理で3食ぐらい作ると

手間が省ける・・

野菜類は1食250~300g

魚は60g以上・・

1食タンパク質は30g必要・・

ちょっと賢く栄養面も考えて♬

今日のメッセージ

一人暮らしで・・

花粉症・痛風なんて声をよく聴きます・・

時短!簡単!鍋料理を提案♬

 

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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簡単!時短!鍋習慣でたんぱく質しっかりとは・・?