自宅療養 誰でもできる自宅療養

5年以上コレステロールが高いとお悩みの方へ

・血液検査で総コレステロール値を指摘された・・

・LDLの値が気になる・・

・動脈硬化の家族歴が気になる・・

そんな方に朗報です(^^♪

油脂栄養学の日本の権威・・奥山先生の本を

一読することを提案します♬

脂質を正しく理解することが解決の第一歩!

高脂血症は一生ものではありません(^^♪

高脂血症は一生ものではありません(^^♪

早寝早起き、魚の摂取、食用油の選択・・

生活スタイルを正しくすることが解決の糸口・・

生活習慣病だから・・

安易にメバロチン、リバロなどのスタチン系薬を

服用するのは危険!

オリーブ油・サラダ油は今すぐやめなさい  奥山治美著

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E6%B2%B9%E3%81%AF%E4%BB%8A%E3%81%99%E3%81%90%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%95%E3%81%84-%E7%B6%9C%E5%90%88%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-%E5%A5%A5%E5%B1%B1-%E6%B2%BB%E7%BE%8E/dp/4862981534

 

食生活では・・

  1. 早寝早起き 21時就寝→6時起床

  2. 朝食7時

  3. 魚中心にタンパク質30g

  4. オメガ3 2g 朝、昼、夕

  5. オメガ6 2gに抑える

  ・・・こんな生活リズムも大切♬

 

今日のメッセージ

高脂血症でお困りの方へ

まず、正しい情報を奥山先生の本で学び・・

生活習慣を正して下さい♬

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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