自宅療養 誰でもできる自宅療養

10年来の糖尿病でお困りの方

・薬が増えた・・

・トイレが近い・・

・目がかすむ・・

・疲れる・・

そんな方にエールを贈る♬

糖尿病対策を始めるなら早寝早起き 9時間睡眠とは・・?

50代まで8時間睡眠・・

そこに1時間を加えて9時間睡眠

睡眠は内臓の仕事時間・・

副交感神経を十分働かせて・・

膵臓機能を回復させる作戦

21時就寝→6時起床の9時間睡眠

朝食7時

この時間の使い方をて提案♬

 

今日のメッセージ

糖尿病でお困りの方へ

糖尿病対策は早寝早起き

9時間睡眠で始める膵臓回復作戦

60代は10時間睡眠で・・

1時間多めの睡眠です。

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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