自宅療養 誰でもできる自宅療養
10年来の糖尿病でお困りの方
・薬が増えた・・
・トイレが近い・・
・目がかすむ・・
・疲れる・・
そんな方にエールを贈る♬
糖尿病対策を始めるなら早寝早起き 9時間睡眠とは・・?
50代まで8時間睡眠・・
そこに1時間を加えて9時間睡眠
睡眠は内臓の仕事時間・・
副交感神経を十分働かせて・・
膵臓機能を回復させる作戦
21時就寝→6時起床の9時間睡眠
朝食7時
この時間の使い方をて提案♬
今日のメッセージ
糖尿病でお困りの方へ
糖尿病対策は早寝早起き
9時間睡眠で始める膵臓回復作戦
60代は10時間睡眠で・・
1時間多めの睡眠です。
もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/
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