自宅療養 誰でもできる自宅療養

がん自宅療養で頑張る方へ

・微熱が続く・・

・がんマーカーが少し高い・・

・CRP0.3以下を目指している・・

・食欲が出ない・・

・朝食7時が守れない・・

そんな方に応援メッセージ♬

がん治療を終えてがん自宅療養スタート・・

まず意識したいのは病院の消灯時間・・

20時消灯・・これは科学的な睡眠・・

提案します・・20時就寝→6時起床 10時間睡眠

 

今日のメッセージ

がん自宅療養で頑張る方へ

夜8時就寝→朝6時起床・・10時間睡眠

そして朝食7時・・

科学的な睡眠はここにあります(^^♪

睡眠あっての栄養です♬

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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睡眠を科学するとは・・?