自宅療養 誰でもできる自宅療養

花粉症シーズンが近くなり・・

スギ花粉が気になる方へ

外食のたんぱく質30g確保できていますか・・?

僕の外食の提案・・

極力魚定食を食べて・・

プロテイン10gファスナー付き袋に・・

シェイカー持参・・

現地コンビニで牛乳購入・・

そこでプロテイン&牛乳でたんぱく質15g摂取

バナナ、ミカン類も頂く・・

 

今日のメッセージ

外食時にたんぱく質30g摂取は難しい・・

魚定食を選んで・・

スムージ、果物を準備して加える・・

一工夫を提案♬

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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スギ花粉飛散近し! 花粉症でお困りの方へ・・!