自宅療養 誰でもできる自宅療養

膠原病でお悩みの方へ

少し寒さや冷たさにあうと、指が白くなったり紫色になる

寒くなると指先がうずく・・

発熱で体がだるい・・

そんな症状でお困りの方へ

佐藤和子先生の『リウマチ』の本には

リウマチ(膠原病)の原因はタンパク質を

はじめとした栄養素不足からくる

貧血が主因と・・

寒い日はレバー煮でたんぱく質、鉄を補給を提案♬

お勧めのレバー煮を炊きました♬

味付けはクックパット先生・・

https://cookpad.com/recipe/296711

100g中の鉄分は

豚レバー11mg、鶏レバー9mg、牛レバー7mg・・

1食の鉄摂取は4mg・・(^^♪

レバー60gにたんぱく質11g含有

 

今日のメッセージ

今日の様に寒い日・・膠原病の方はご注意!

膠原病は栄養不足が要因・・

今日はレバー煮でたんぱく質、鉄を補給しませんか・・?

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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お悩み解決・・今日の朝食から貧血対策のヒントを上げます(^^♪