自宅療養 誰でもできる自宅療養

昼食・外食のたんぱく質不足を感じる方へ

がん手術・リハビリ・・会社復帰を果たせた・・

昼食のたんぱく質30gが確保できない・・

外食で魚定食を食べても・・10gのたんぱく質

栄養不足を心配するあなたにアイデア贈る♬

魚定食の後にプロテインと牛乳(豆乳)・・

①100円均一で大きめのファスナー付袋購入

②大豆たんぱく10gを袋に・・

➂外出時シェイカーと大豆たんぱくを持参

④コンビニで牛乳・豆乳購入

これでたんぱく質15g確保!15g確保!

バナナ🍌があれば・・カリウムも補助可能♬

みかん🍊があれば・・ビタミンCも補助可能♬

たんぱく質の量の早見表・・実物大B4サイズ・・

 

今日のメッセージ

社会復帰しての外食にご注意!

たんぱく質30g、カリウム1300mg、ビタミンC50mgを

どこで食事しても摂取できる工夫を提案します♬

潜在能力を引き出すには朝食、昼食、夕食の3回の

たんぱく質30gが必要だから・・

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

ページのお気に入り登録お願いします(^^♪

*************************************
(有)第一健康
健康ショップ 健康の種まき
〒569-1118 大阪府高槻市奥天神2-18-21
℡   0120-497706
URL  http://www.tanemaki.com
YouTube 自宅療養【健康の種まきTV】
*************************************

朝食からもっと魚を食べよう! 朝食からもっとタンパク質を摂ろう!