自宅療養 誰でもできる自宅療養

スギ花粉1月前・・ 今なら間に合う花粉症根本対策!

スギ花粉は今年は2月1日飛散と予報が・・

例年より2~3日早い予報です・・👀

スギ花粉苦手な方・・

今なら間に合う根本花粉症対策♬

・夜21時就寝→朝6時起床 9時間睡眠

・朝7時朝食

  魚などでタンパク質30g以上

  バナナ、サラダ習慣でカリウム1300mg

  みかん、キウイ、イチゴでビタミンC50mg

  毎食2gアマニ油習慣

  ストップオメガ6摂りすぎ

お勧めします!今始める花粉症対策!

 

今日のメッセージ

スギ花粉の初飛散日予測が・・2月1日・・

早めにスタートしませんか花粉症対策!

提案します・・寝る・食べるの安全な方法♬

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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花粉嫌いの方、ご存知ですか? ビタミンCを多く含む果物??