自宅療養 誰でもできる自宅療養

お悩み解決!ガン自宅療養 たんぱく質を沢山食べるとは・・?

・年末病院を仮退院で自宅療養・・

・下がらないがんマーカーが気になる・・

・夕方になると少し微熱が・・

・内服の抗がん剤を服用している・・

そんな方に応援メッセージ♫

ひとまず、退院おめでとうございます(^^♪

まず、睡眠を病院同様10時間以上取る・・

消灯は20時を提案♫

たっぷり睡眠をとった上で・・

朝食からたんぱく質30gを提案・・♫

魚60gにはたんぱく質が10~14g含まれる・・

 

タンパク質も組み合わせ・・

タンパク質をgグラムで科学的にたべましょう♫

僕のお勧めは・・

鍋習慣に・・

魚、鶏肉、豆腐、貝類、卵を組み合わせ・・

タンパク質食べようマップ(実物B4サイズ)

 

今日のメッセージ

ガン自宅療養は・・

睡眠10時間以上よく眠った上・・

鍋習慣で・・

魚中心にたんぱく質を沢山食べる・・

タンパク質30gを朝、昼、夕・・科学的に(^^♪

もっとみんな健康に・・健康の種まきの願い(^^)/

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ガン自宅療養の方へ 科学的に食べるとは・・?